Tiêu chí chọn sữa cho bé trên 3 tuổi cao lớn, thông minh
Với trẻ từ 3 tuổi trở lên, lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã hoàn thiện hơn rất nhiều so với trước đó. Mỗi ngày bé cần khoảng 300 – 500ml sữa. Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý cho bé ăn đủ các loại thực phẩm để bổ sung dưỡng chất đa dạng nhất.
Để chọn sữa cho bé cao lớn, thông minh, mẹ cần chú ý một số tiêu chí sau:
- Chọn theo thể trạng hiện tại của bé: Với các bé trên 3 tuổi, nguy cơ béo phì cũng cao hơn rất nhiều. Vậy nên mẹ có thể chọn sữa tách béo một phần cho bé. Không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo do vẫn cần thiết để trẻ phát triển trí não.
- Chọn sữa giúp bé tiêu hóa tốt, chống táo bón.
- Chọn sữa cho bé giàu canxi, phospho và vitamin D để tăng trưởng chiều cao.
Ngoài ra, mẹ còn cần lưu ý về thời gian cho trẻ uống sữa trước bữa chính trước 2 giờ. Và trước khi đi ngủ 1 – 2 giờ để trẻ có thể hấp thu tối đa dưỡng chất. Đồng thời đề phòng trẻ bị lắng đóng canxi, gây hại cho thận.
>> Xem thêm: Những Lưu Ý Khi Dùng Sữa Tăng Cân Cho Be 3 Tuổi Mẹ Cần Biết
4 loại sữa cho bé trên 3 tuổi cải thiện chiều cao và trí não
Ở giai đoạn này, mẹ có thể “dễ thở” hơn trong việc chọn các loại sữa cho bé. Bởi mỗi loại sữa đều có những ưu điểm riêng cần thiết cho bé. Mẹ có thể lựa chọn cho bé các loại sữa sau đây:
Sữa bò
Đây là một sản phẩm quen thuộc với hầu hết trẻ nhỏ. Sữa bò cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ tăng chiều cao và trí não như canxi, vitamin D, chất béo… Đặc biệt là hàm lượng canxi giúp tăng cường khối lượng và độ đặc của xương. So với những trẻ ít được uống sữa thì những trẻ được hấp thụ nhiều canxi từ sữa sẽ phát triển chiều cao nhanh hơn. Bên cạnh đó, protein trong sữa sẽ giúp hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ. Và giúp ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ nhỏ.
Sữa tươi
Trong sữa tươi rất giàu protein, canxi giúp thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng. Đây là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống giúp phát triển cao. Trong 1 lít sữa tươi, canxi chiếm đến 1.200mg. Lượng protein cũng cân đối, dễ tiêu hóa, có giá trị sinh học cao. Với trẻ trên 3 tuổi, mẹ nên cho bé bổ sung khoảng 500ml/ngày để đảm bảo cho nhu cầu phát triển toàn diện.
Sữa đậu nành
Ưu điểm của loại sữa này là không chứa chất béo, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là thúc đẩy chiều cao phát triển. Trẻ trên 3 tuổi uống sữa đậu nành cho rất nhiều lợi ích. Ví dụ như bổ sung chất xơ, chống oxy hóa rất tốt, tốt cho hệ xương.
Với những trẻ bị dị ứng sữa bò thì sữa đậu nành là giải pháp thay thế hoàn hảo nhất. Trong sữa đậu nành còn giàu isoflavone – tương tự như hormone estrogen cần thiết cho cơ thể.
Sữa chua
Bổ sung sữa chua cho trẻ trên 3 tuổi
Sữa chua là một chế phẩm từ sữa rất tốt cho sự phát triển của trẻ trên 3 tuổi. Một hộp sữa chua 250g chứa đến 370mg canxi. Hơn nữa, trẻ nhỏ phần lớn đều yêu thích hương vị loại sữa này. Vì vậy, mẹ không cần ép buộc trẻ, trẻ có thể ăn dễ dàng. Sữa chua không chỉ giúp phát triển chiều cao, mà còn hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng,
Quá trình lên men của sữa chua đã tăng khả năng hấp thụ trong hệ tiêu hóa giúp cho cơ thể trẻ. Sữa chua có thể làm chiều cao của trẻ phát triển tự nhiên vì nó rất giàu protein. Đây cũng là một nguồn vitamin, khoáng chất tuyệt vời.
Kết luận
Trên đây là những chia sẻ về 4 loại sữa cho bé trên 3 tuổi mà mẹ có thể tham khảo. Hãy theo dõi Bé Khỏe thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nhé!