Các món ăn dành cho bé 3 tuổi cần phải đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp bé tiêu thụ năng lượng. Bé hoạt động rất nhiều nên nhu cầu dinh dưỡng rất cao. Ngoài ra, việc ăn uống của bé cũng đã bắt đầu theo nếp sinh hoạt của gia đình. Bé ăn đủ 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa phụ tùy theo theo thể trạng.
Mỗi ngày bé cần khoảng 200ml sữa để hỗ trợ cho xương phát triển và các chất cần thiết. Thêm vào đó, mẹ chú ý đảm bảo trong mỗi bữa ăn của bé không thể thiếu những thành phần dinh dưỡng sau:
.jpg?w=900?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
- Tinh bột: Trong gạo, cháo, bánh mì,…
- Chất đạm: Có trong thịt, cá, trứng, tôm,…
- Chất vitamin và chất xơ: Có trong rau củ quả, các loại trái cây.
- Chất béo: Trong các loại dầu ăn cho trẻ nhỏ.
- Canxi: Trong sữa hoặc tôm, cua...